İnsan vücudunun büyük bir bölümü sudan oluşur.
Buna rağmen inanılmaz sayıda çok insan, günlük su ihtiyacının çok altında su içerek yaşamını sürdürür. Evet, doğru... Çok az miktarda alınan su ile de vücut çalışmasına devam edebilir ama gereksiz zorlanır, boşuna kıtlık çeker.
Çok kolay... Günlük 30-50 ml/kg su içerseniz... Ve bunu uyanık olduğunuz süreye yayarak yavaş yavaş içerseniz... Oluşturacağı olumlu etkiyi hemen fark edersiniz.
Aksi durumda, yani yeteri kadar su içmiyorsanız, buna bağlı olabiliecek olumsuz sonuçların nereden kaynaklandığını fark edemeyebilirsiniz bile...
Gerçekten zor değil. Sadece bir farkındalık sorunu... Vücudunuzu kurutmayın...